Träningsglädje i Vaxholm

Kära träningsvänner! 

Varmt välkomna till höstens härliga träningsschema!

Hösten startar tisdagen den 2 september och missa inte våra härliga utomhuspass i augusti och september. OBS ! Pilates utomhus den 26/8 inställd. Se tiderna längre ned. Kom gärna och prova en gång gratis ta med en kompis.

Vi är otroligt glada att kunna erbjuda er 5 fantastiska träningspass varje vecka, plus extra utomhuspass under augusti och september. Hösten är den perfekta tiden att bygga upp styrka och rörlighet efter sommaren. Ta med egen matta.

Vårt unika träningskoncept

På alla våra pass utvecklar vi en specifik uppbyggnadsträning för:

• Stela, svaga ryggar
• Spända nackar och axlar
• Svagt säte och bålstabilitet
• Förbättrad balans och koordination

Med vår långa erfarenhet av idrottsskador vet vi hur viktigt det är att utveckla både idrottare och motionärer genom rätt, hållbar träning. Knän, axlar, höfter och ryggar är tyvärr stora problem i dagens samhälle – men detta jobbar vi förebyggande med i alla våra pass för bästa resultat.

Alla kan vara med oavsett ålder i vår fina gemenskap!

Höstens träningsschema

MÅNDAGAR – Funktionell träning med gummiband – start den 8/9

Tid: 18:00-19:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Christer Feldt . Ett dynamiskt och effektivt pass där vi använder gummiband för att stärka hela kroppen på ett funktionellt sätt. Vi fokuserar på rörelser som efterliknar vardagsaktiviteter och bygger stabilitet i alla leder. Perfekt för att förbättra koordination, styrka och rörlighet samtidigt.

TISDAGAR – NYHET! Super-Cirkel  start den 2/9

Tid: 19:00-20:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Anna Hansson

Vår spännande nyhet för hösten! Ett energifyllt stationsträningspass som kombinerar:

• Styrketräning med vikter och gummiband
• Konditionsträning för hjärta och lungor
• Balansträning för stabilitet
• Varierad träning i olika stationer

TORSDAGAR – Core, rygg & kondition. Start den 4/9

Tid: 19:00-20:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Anna Hansson

Fokus på kondition, mage, säte och stabilitet – grunden för en stark och sund kropp! Detta är vårt specialpass för uppbyggnadsträning av:

• Djup bålmuskulatur 
• Kondition
• Ryggstyrka och flexibilitet.
• Sätesstabilitet 

Ett skönt och systematiskt pass som ger bestående resultat.

LÖRDAGAR – Pilates start den 6/9 inomhus.

Tid: 09:30-10:30
Plats: Storstugan
Tränare: Anna Hultberg

Klassisk Pilates på matta med inslag av foamroller, hantlar/gummiband. Vi tränar styrka i hela kroppen och har fokus på:

• Core – djup bålmuskulatur och andningsteknik
• Kontrollerade rörelser i lugnt tempo som stärker kroppen inifrån och ut
• Balans och flexibilitet för bättre kroppskontroll
• Mental närvaro och avslappning

Perfekt sätt att starta helgen med fokus på både kropp och sinne!

SÖNDAGAR – Tabata Pass start den 7/9

Tid: 17:30-18:30
Plats: Storstugan
Tränare: Anna Hansson

Intervallträning för hjärnan och hjärtat! Detta pass innehåller:

• Konditionsträning i korta, effektiva intervaller
• Styrketräning för hela kroppen med vikter och skivstång
• Stretch och rörlighet för återhämtning
• Mental utmaning som stärker disciplin

Ett perfekt sätt att avsluta veckan och ladda batterierna inför den nya!

Extra utomhuspass – Augusti & September

Vi smygstartar terminen med härliga utomhuspass i den vackra sommar och höstluften.

Utomhus Pilates – Lördagar

Tid: 09:30
Plats: Utanför Storstugan
Augusti datum: 30/8
Från 6 september går vi inomhus för säsongen på lördagarna.

Utomhus Pilates – Tisdagar

Tid: 18:00
Plats: Utanför Storstugan
Augusti datum: 5, 12, 19, 30 
September datum: 2, 9, 16, 23, 30

Upplev träningsglädje i naturen medan vädret fortfarande tillåter det! OBS – vid regn är Pilatespassen inställda. Terminen slutar den 14/12-2025

Priser & Bokning

Terminskort Höst 2025

• Ordinarie pris: 2 700 kr (tillgång till alla pass)
• Träna 1 ggr per vecka 2.400 kr.
• Ungdomar  från 15 år- 1200 kr.
• Seniorer: 2 200 kr (fantastisk rabatt för er 65+)
• Studenter: 1700 kr
• Enstaka pass: 200 kr (perfekt för att testa)
• Klippkort- prata med Anna.

Terminskorten ger dig full tillgång till alla våra 5 veckopass plus utomhuspassen under augusti och september. Ett fint värde för din hälsa och ditt välbefinnande! OBS- köp kort redan nu – utomhuspassen ingår när du köper ett terminskort. Om du inte är medlem så betalar du betalar 200 kr/pass. Swisha till Hansson & Restore till Nr 1233959715. Köp terminskort  på plats på våra pass eller kontakta anna@hanssonrestore.se.

Varför välja våra träningspass?

Förebyggande fokus – Vi arbetar proaktivt 
Erfaren ledning – Gedigen kunskap om både träning och idrottskadeförebyggande
Inkluderande miljö – Alla välkomna oavsett ålder eller träningsnivå
Varierat utbud – Fem olika träningsformer håller motivationen uppe
Gemenskap – Träna tillsammans med likasinnade i en trygg härlig miljö
Hållbar träning – Fokus på långsiktig hälsa och välbefinnande

Välkommen tillbaka till en fantastisk höst! Ta del av vår info på Facebook och vår hemsida Hansson & Restore.se

Med värme och träningsglädje

Våra träningsresor!

• Palma september 2026 – mer info i november
• Weekendresa till Palma kommer inom  kort i september.
• Träningsresa till  Mallorca- Alcudia i maj. Information kommer inom kort.
• Gran Canaria 2026 mer info kommer.

Varmt välkommen!

Relax & Reload Team i Vaxholm: anna@hanssonrestore.se.Tel 070-7736254