Träningsglädje i Vaxholm

Kära träningsvänner!

Vi hoppas att ni njuter av en underbar sommar fylld med sol, vila och glada stunder! Medan ni laddar batterierna inför hösten, vill vi redan nu dela med oss av vårt spännande höstprogram som kommer att ge er ännu fler möjligheter att ta hand om er hälsa och välbefinnande.

Varmt välkomna till höstens härliga träningsschema!

Hösten startar tisdagen den 2 september och missa inte våra härliga utomhuspass som startar redan i augusti.

Vi är otroligt glada att kunna erbjuda er 5 fantastiska träningspass varje vecka, plus extra utomhuspass under augusti och september. Hösten är den perfekta tiden att bygga upp styrka och rörlighet inför den kommande vintern!

Vårt unika träningskoncept

På alla våra pass utvecklar vi en specifik uppbyggnadsträning för:

• Stela, svaga ryggar
• Spända nackar och axlar
• Svagt säte och bålstabilitet
• Förbättrad balans och koordination

Med vår långa erfarenhet av idrottsskador vet vi hur viktigt det är att utveckla både idrottare och motionärer genom rätt, hållbar träning. Knän, axlar, höfter och ryggar är tyvärr stora problem i dagens samhälle – men detta jobbar vi förebyggande med i alla våra pass för bästa resultat.

Alla kan vara med oavsett ålder i vår fina gemenskap!

Höstens träningsschema

MÅNDAGAR – Funktionell träning med gummiband

Tid: 18:00-19:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Christer Feldt

Ett dynamiskt och effektivt pass där vi använder gummiband för att stärka hela kroppen på ett funktionellt sätt. Vi fokuserar på rörelser som efterliknar vardagsaktiviteter och bygger stabilitet i alla leder. Perfekt för att förbättra koordination, styrka och rörlighet samtidigt.

TISDAGAR – NYHET! Super-Cirkel

Tid: 19:00-20:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Anna Hansson

Vår spännande nyhet för hösten! Ett energifyllt stationsträningspass som kombinerar:

• Styrketräning med vikter och gummiband
• Konditionsträning för hjärta och lungor
• Balansträning för stabilitet
• Varierad träning i olika stationer

Ett komplett och utmanande träningspass som får pulsen att gå upp och hela kroppen att jobba!

TORSDAGAR – Core & Rygg

Tid: 19:00-20:00
Plats: Spegelsalen Campus
Tränare: Anna Hansson

Fokus på mage, säte och stabilitet – grunden för en stark och sund kropp! Detta är vårt specialpass för uppbyggnadsträning av:

• Djup bålmuskulatur
• Ryggstyrka och flexibilitet
• Sätesstabilitet
• Nacke och axelrörlighet

Ett skönt och systematiskt pass som ger bestående resultat.

LÖRDAGAR – Pilates

Tid: 09:30-10:30
Plats: Storstugan
Tränare: Anna Hultberg

Start inomhus den 6/9.

Klassisk Pilates på matta med inslag av foamroller, hantlar/gummiband. Vi tränar styrka i hela kroppen och har fokus på:

• Core – djup bålmuskulatur och andningsteknik
• Kontrollerade rörelser i lugnt tempo som stärker kroppen inifrån och ut
• Balans och flexibilitet för bättre kroppskontroll
• Mental närvaro och avslappning

Perfekt sätt att starta helgen med fokus på både kropp och sinne!

SÖNDAGAR – Tabata Pass

Tid: 17:30-18:30
Plats: Storstugan
Tränare: Anna Hansson

Intervallträning för hjärnan och hjärtat! Detta högintensiva pass innehåller:

• Konditionsträning i korta, effektiva intervaller
• Styrketräning för hela kroppen
• Stretch och rörlighet för återhämtning
• Mental utmaning som stärker disciplin

Ett perfekt sätt att avsluta veckan och ladda batterierna inför den nya!

Extra utomhuspass – Augusti & September

Vi smygstartar terminen med härliga utomhuspass i den vackra sommar och höstluften.
OBS- köp kort redan nu – utomhuspassen ingår när du köper ett terminskort. Om du inte är medlem så betalar du betalar 200 kr/pass.

Utomhus Pilates – Lördagar

Tid: 09:30
Plats: Utanför Storstugan
Augusti datum: 2, 9, 16, 23, 30
Från 6 september går vi inomhus för säsongen

Utomhus Pilates – Tisdagar

Tid: 18:00
Plats: Utanför Storstugan
Augusti datum: 5, 12, 19, 26
September datum: 2, 9, 16, 23, 30

Upplev träningsglädje i naturen medan vädret fortfarande tillåter det!
OBS – vid regn är Pilatespassen inställda.

Priser & Bokning

Terminskort Höst 2025

• Ordinarie pris: 2 600 kr (tillgång till alla pass)
• Träna 1 ggr per vecka 2.400 kr.
• Ungdomar  från 15 år- 1000 kr.
• Seniorer: 2 200 kr (fantastisk rabatt för er 65+)
• Enstaka pass: 200 kr (perfekt för att testa)

Terminskorten ger dig full tillgång till alla våra 5 veckopassen plus utomhuspassen under augusti och september. Ett otroligt värde för din hälsa och välbefinnande!

Varför välja våra träningspass?

Förebyggande fokus – Vi arbetar proaktivt mot framtida skador
Erfaren ledning – Gedigen kunskap om både träning och skadeförebyggande
Inkluderande miljö – Alla välkomna oavsett ålder eller träningsnivå
Varierat utbud – Fem olika träningsformer håller motivationen uppe
Gemenskap – Träna tillsammans med likasinnade i en trygg miljö
Hållbar träning – Fokus på långsiktig hälsa och välbefinnande

Välkommen tillbaka till en fantastisk höst!

Vi ser så mycket fram emot att träffa er igen och börja denna spännande träningssäsong tillsammans. Kom som ni är – vi möter er där ni befinner er och hjälper er att ta nästa steg mot en starkare, friskare och gladare kropp.

Boka er plats redan idag och se fram emot en höst fylld av träningsglädje, gemenskap och välbefinnande!

Ta del av vår info på Facebook och vår hemsida Hansson & Restore.se

Ha en fortsatt underbar sommar och vi ses snart på träningen!

Med värme och träningsglädje

Relax & Reload Team i Vaxholm

BETALNING Swisha 200 kr/pass till Hansson & Restore för dig som ej har varit medlem under våren 2025. Nummer: 123 395 97 15. Träningskort köps via Swish på passen eller eller betala innan så skickar vi kvitto med personnummer etc. för era bidrag.

Varmt välkommen!

Glad sommar till er alla!

Kramar från Relax & Reload teamet i Vaxholm

Våra livsstilsresor

• Träningsresa november 2025 . Avresa den 1 november 1 vecka.Boka här.
• Nyhet! Träningsresa Relax & Reload  aktiv senior. 
• Palma 2026 kommet inom kort.

Varmt välkomna!

Hansson & Restore 

Kontakt: anna@hanssonrestore.se.

Tel 070-7736254