Vi kommer genom mjuka rörelser, djupavslappning och olika sorters meditationer få verktyg som kan hjälpa till att hantera stress, sömnproblem och smärta. Det centrala under passet kommer vara att landa in i dig själv och lyssna in vad som händer i din kropp och i ditt sinne. Den medvetna andningen bär dig genom hela yogapasset och övningarna kommer anpassas efter din dagsform. Det här yogapasset passar alla, även dig som upplever dig otränad och ”stel som ett kylskåp”. Varmt välkommen! Den medicinska yogan är en tillåtande, lugnare terapeutisk form av Kundaliniyoga. Den sammanväver vetenskaplig forskning på yoga och meditation med tusenårig yogisk kunskap. Aktuell forskning visar att yoga, meditation och medveten andning har hälsofrämjande effekter, bland annat genom att stresshormon minskar, sömnens kvalitet förbättras och smärta bland annat i ländrygg kan minska.